Articoli per argomento
Schiena, core e respirazione
Lombalgia, sciatica, sport e respirazione: guide per capire i sintomi, valutare le opzioni e ricostruire la capacità di muoversi.
Mal di schiena negli sportivi: dal controllo del sintomo al ritorno alla performance
Tornare allo sport dopo lombalgia: come verificare forza, durata, velocità e recupero, distinguendo allenamento parziale, rientro e ritorno alla performance.
Leggi la guida principaleDolore irradiato e sintomi alle gambe
Sciatica, radicolopatia, stenosi e sintomi da interpretare.
Tutti gli articoli su questo argomento (5)Schiena, esercizio e attività
Cammino, forza, sport e recupero delle capacità.
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Mal di schiena negli sportivi: dal controllo del sintomo al ritorno alla performance
Puoi avere meno mal di schiena e non essere ancora pronto a sostenere una partita, un lungo di corsa o una seduta pesante.
12 min di letturaSciatica e radicolopatia lombare: quali segnali cambiano il percorso quando il dolore scende nella gamba
Sciatica e radicolopatia non sono sinonimi. Quali cambiamenti di forza e sensibilità richiedono attenzione e come organizzare un recupero attivo.
12 min di letturaDolore dal gluteo alla gamba: sciatica, radicolopatia, deep gluteal syndrome o hamstring?
Dolore dal gluteo alla gamba: differenze tra radicolopatia, sindrome glutea e tendine. Cosa osservare, cosa evitare e quando serve una valutazione.
12 min di letturaErnia del disco e sport: perché la risonanza non decide da sola se puoi correre o tornare in campo
Ernia del disco e sport: come integrare risonanza, sintomi e funzione prima di tornare a corsa, pesi o campo. Criteri pratici e segnali da valutare.
12 min di letturaErnia lombare negli atleti: trattamento conservativo o chirurgia? Cosa sappiamo sul ritorno allo sport
Ernia lombare negli atleti: cosa dicono i dati su chirurgia e trattamento conservativo, quali limiti hanno e come discutere il ritorno allo sport.
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Camminare con lombalgia: come scegliere durata, velocità, pendenza e pause, distinguendo esercizio, prevenzione delle recidive e segnali clinici.
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Mal di schiena con squat e stacco: come valutare tecnica, peso e volume, scegliere modifiche utili e tornare ai carichi senza regole universali.
12 min di letturaMal di schiena in bici: cosa sappiamo davvero su posizione, bike fit, durata e capacità del tronco
Bike fit e lombalgia: cosa dicono gli studi e come valutare sella, manubrio, durata e intensità senza cercare una posizione perfetta per tutti.
12 min di letturaStenosi lombare: perché alcune persone tollerano bici e cammino in modo diverso
Stenosi lombare: perché bici e cammino possono dare risposte diverse. Come graduare le attività, leggere i progressi e riconoscere segnali da valutare.
12 min di letturaMobilità d’anca e lombalgia: una rigidità dell’anca è davvero la causa del mal di schiena?
Un'anca poco mobile può rendere alcuni gesti più difficili, ma trovarla rigida non dimostra che sia la causa della lombalgia.
Dalle informazioni al tuo percorso.
Gli articoli aiutano a orientarti. Il lavoro personale parte dalle attività che vuoi recuperare e dal tuo punto di partenza.
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