Elisa: dal parcheggio più vicino alle passeggiate ritrovate

Il parcheggio doveva essere il più vicino possibile

Prima di arrivare da qualche parte, Elisa doveva fare un calcolo che molte persone non si pongono nemmeno: quanti passi dovrò fare dopo aver lasciato la macchina?

Non poteva semplicemente parcheggiare e incamminarsi. Cercava il posto più vicino alla destinazione, perché anche una breve distanza a piedi rischiava di diventare troppo dolorosa.

Era arrivata al punto di rinunciare perfino a una passeggiata per il paese. Un gesto normale, che non richiede programmi o preparazione, era diventato qualcosa da evitare.

E per Elisa la difficoltà non finiva quando tornava a casa. Il suo lavoro la obbligava a stare in piedi per molte ore, proprio una delle condizioni in cui il dolore si faceva sentire di più.

Aveva imparato a organizzare le giornate intorno al piede: quanto poteva stare in piedi, quali scarpe mettere, quanta strada avrebbe dovuto percorrere.

Quando anche il piede destro ha cominciato a far male

La sua storia con la fascite plantare era iniziata circa 12-13 anni prima, al piede sinistro.

Per molto tempo Elisa aveva cercato di gestire il problema spostando parte del peso sul destro e affidandosi ai plantari. Non era una soluzione completa, ma le permetteva almeno di affrontare le attività quotidiane con un po' più di sostegno.

Poi è successo qualcosa che ha cambiato il suo equilibrio: dopo una passeggiata normalissima, il dolore ha cominciato a interessare anche il piede destro.

All'improvviso non c'era più un piede sul quale contare per alleggerire l'altro.

Camminare e restare in piedi sono diventati molto più difficili. Nei periodi peggiori Elisa riferisce picchi di dolore fino a 8-9 su 10.

La cosa che pesava di più, però, era la perdita di autonomia: non riuscire a fare due passi senza preoccuparsi delle conseguenze, dover scegliere il parcheggio più vicino, rinunciare alle passeggiate dopo giornate già trascorse in piedi.

Anni di tentativi e un plantare diventato indispensabile

Elisa aveva già provato diverse strade.

All'inizio tecarterapia, poi fisioterapia, massaggi e programmi di esercizi. I plantari le avevano dato un aiuto concreto, tanto che aveva continuato a portarli per anni. Ma il dolore non era stato risolto in modo stabile.

Quando anche il piede destro ha iniziato a far male, si è rivolta nuovamente a un fisioterapista. Gli esercizi proposti, secondo il suo racconto, hanno accentuato i sintomi. Ha provato anche le onde d'urto, senza ottenere il beneficio duraturo che sperava.

Intanto il plantare era rimasto una presenza costante: senza, camminare o perfino stare in ciabatte diventava difficile.

Il suo problema non era soltanto cercare sollievo. Era non riuscire a vivere senza dipendere continuamente da quel sollievo.

Quando ha incontrato i video del Dr. Botta su Instagram, Elisa ha riconosciuto un approccio che non aveva ancora sperimentato in quel modo: lavorare attivamente sull'appoggio, sul movimento e sulla capacità del piede di sopportare il carico.

Ma dopo tanti tentativi c'era una paura molto concreta. Che anche questa fosse l'ennesima delusione. Che quel dolore, ormai presente da così tanto tempo, non potesse davvero cambiare.

Ha deciso comunque di iniziare.

Un inizio difficile, poi i primi cambiamenti

Elisa non racconta un percorso tutto in discesa.

All'inizio gli esercizi hanno provocato un aumento del dolore. Dopo la precedente esperienza negativa con la fisioterapia, la sua prima reazione è stata la paura di ritrovarsi ancora una volta a peggiorare.

Questa volta, però, il lavoro è stato adattato alle risposte che riferiva: esercizi e carichi sono stati modulati, con la possibilità di confrontarsi con Nathalie Obert quando comparivano dubbi o fastidi.

Il percorso ha compreso un lavoro attivo sull'appoggio e sulla capacità del piede, insieme a esercizi che Elisa ha percepito utili anche per il modo in cui si teneva e si muoveva.

Già nelle prime settimane ha cominciato a sentirsi diversa. Racconta di aver notato cambiamenti nel proprio assetto corporeo e, durante le passeggiate, di percepirsi più dritta e più consapevole del modo in cui appoggiava i piedi.

La parte decisiva, per lei, è stata la continuità. Anche dopo mesi di lavoro si accorgeva che, quando saltava gli esercizi per alcuni giorni, poteva tornare a sentire più rigidità.

Ha imparato a considerare l'allenamento del piede una parte della propria autonomia, non un gesto da fare soltanto quando il dolore diventava insopportabile.

La passeggiata che prima non riusciva più a fare

Il cambiamento più concreto si vede nella stessa attività che prima aveva dovuto abbandonare: il giro del paese.

Dopo circa sei mesi di percorso, Elisa racconta di aver ripreso a camminare per le vie del paese, quasi tutte le sere quando riesce. Anche dopo giornate impegnative, ha ricominciato a concedersi quella passeggiata che un tempo evitava.

E c'è un'altra differenza importante.

Per anni i plantari erano stati indispensabili. Ora Elisa riesce anche a stare in ciabatte e, in alcune giornate, a lavorare senza indossare i plantari per tutto il tempo. Li tiene ancora a disposizione e talvolta utilizza un piccolo supporto morbido per il tallone, perché il piede può comunque farsi sentire.

Il dolore, infatti, non è sparito del tutto. Soprattutto dopo molte ore in piedi, i fastidi possono ancora comparire. Elisa racconta anche una fase in cui i miglioramenti si sono stabilizzati e il percorso ha richiesto pazienza.

Ma qualcosa è cambiato nella durata e nella gestione degli episodi: prima il dolore poteva trascinarsi per giorni, mentre oggi spesso si riduce dopo il riposo notturno.

Prima cercava un parcheggio vicino per risparmiarsi qualche passo. Oggi esce di casa anche per fare una passeggiata.

"Sono tornata forse ad avere un po' più di confidenza con il mio corpo"

Quando, alla fine dell'intervista, le chiedono che cosa sente di aver recuperato grazie al percorso, Elisa non parla di una guarigione perfetta.

Parla di qualcosa che, dopo tanti anni di dolore, ha un valore molto concreto:

Oggi presta più attenzione a come appoggia i piedi e si muove con maggiore consapevolezza. Non ha ancora raggiunto tutti gli obiettivi: vuole migliorare ulteriormente la tolleranza alle lunghe ore in piedi e ridurre i fastidi residui.

Il risultato più importante, però, è già entrato nella sua quotidianità. Può di nuovo scegliere di uscire a camminare, senza che sia sempre il dolore a decidere prima di lei.

Per Elisa la libertà ritrovata comincia da un gesto piccolo: fare il giro del paese, anche quando non c'è un posto preciso in cui dover andare.