Anca
Dolore laterale, glutei e funzione
Tendini glutei, dolore sul fianco, forza e funzione degli abduttori.
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Dolore laterale all'anca: bursite, tendinopatia glutea o altro?
Dolore laterale all'anca: bursite, tendinopatia glutea o altro? Come distinguere GTPS, fonti lombari e intra-articolari prima di scegliere il trattamento.
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Tendinopatia glutea: come gestire compressione, carico, sonno e ritorno alla corsa
Tendinopatia glutea: come gestire compressione, carico, sonno, forza e ritorno alla corsa senza trasformare il riposo in una strategia permanente.
Dolore laterale all'anca di notte: come gestire il sonno senza trasformare ogni posizione in un divieto
Dolore al fianco dell'anca di notte: come provare posizioni e supporti, gestire il carico diurno e riconoscere i sintomi da approfondire.
Scale, cammino e salite con dolore laterale all'anca: come dosare il carico senza smettere di muoversi
Dolore laterale all'anca camminando o sulle scale: quali carichi modificare, come progredire e quali segnali richiedono una rivalutazione.
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4 articoli · Pagina 1 di 1
Dolore laterale all'anca: bursite, tendinopatia glutea o altro?
Il dolore laterale all'anca viene spesso chiamato “borsite”, ma oggi il termine greater trochanteric pain syndrome comprende più possibili fonti, in particolare i tendini del gluteo medio e minimo, con o senza coinvolgimento della borsa.
6 min di letturaTendinopatia glutea: come gestire compressione, carico, sonno e ritorno alla corsa
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12 min di letturaDolore laterale all'anca di notte: come gestire il sonno senza trasformare ogni posizione in un divieto
Se il dolore laterale all'anca peggiora a letto, ridurre temporaneamente la pressione sul lato dolente o sostenere la gamba superiore sul fianco opposto può rendere il sonno più confortevole.
12 min di letturaScale, cammino e salite con dolore laterale all'anca: come dosare il carico senza smettere di muoversi
Quando cammino, scale o salite provocano dolore laterale all'anca, spesso è utile dosare durata, numero di rampe e pendenza invece di eliminare tutte le attività.
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