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Ginocchio
Dolore sulle scale e condromalacia rotulea: capire la differenza tra referto e sintomi, il ruolo dell’esercizio e quando chiedere una valutazione.
Dolore davanti al ginocchio: perché non è sempre dolore femoro-rotuleo e cosa va distinto
Dolore davanti al ginocchio: PFP, tendine rotuleo, Hoffa, plica, stress osseo e altre cause. Come costruire il differenziale prima degli esercizi.
Leggi la guida principaleDolore davanti al ginocchio e scale
Rotula, tendini, scale e flessione del ginocchio.
Tutti gli articoli su questo argomento (5)Tendine rotuleo e jumper’s knee
Tendinopatia rotulea, gestione del carico e ricostruzione delle capacità di salto.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Dolore laterale e bandelletta
Sintomi laterali, bandelletta e richieste dell’attività.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Menisco e sintomi articolari
Referti, blocchi e decisioni nel contesto della persona.
Tutti gli articoli su questo argomento (3)Artrosi e tolleranza al carico
Cammino, esercizio e progressione del lavoro.
Tutti gli articoli su questo argomento (3)Gonfiore, instabilità e legamenti
Cedimenti, gonfiore e recupero del controllo.
Tutti gli articoli su questo argomento (3)Ginocchio nelle attività e nello sport
Corsa, montagna, palestra e sport con cambi di direzione.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Orientarsi tra dolore e movimento
Guide generali e sintomi da distinguere.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Dolore dietro e all’interno del ginocchio
Sintomi posteriori e mediali da distinguere, cisti di Baker e diagnosi differenziali.
Tutti gli articoli su questo argomento (2)Tutti gli approfondimenti
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Dolore davanti al ginocchio: perché non è sempre dolore femoro-rotuleo e cosa va distinto
“Mi fa male davanti al ginocchio” descrive una sede, non una diagnosi.
10 min di letturaDolore femoro-rotuleo da mesi: perché può persistere anche dopo esercizi, riposo e plantari
Se il dolore davanti al ginocchio dura da mesi, la tentazione è pensare che ci sia qualcosa che continua a “sfregare”, consumarsi o andare fuori asse.
10 min di letturaDolore femoro-rotuleo: cosa raccomandano davvero le best practice e dove non bastano le etichette
Per anni il dolore femoro-rotuleo è stato raccontato con una spiegazione semplice: la rotula “scorre male”, il vasto mediale non lavora abbastanza, il ginocchio va in valgo oppure il piede prona troppo.
10 min di letturaGinocchio che fa male su scale e squat: cosa cambia davvero il carico femoro-rotuleo
Se il ginocchio fa male mentre scendi le scale o quando fai squat, è facile arrivare a una conclusione: “piegare il ginocchio mi rovina la rotula”.
7 min di letturaGinocchio che scrocchia: il crepitio significa che la cartilagine si sta consumando?
“Quando faccio squat il ginocchio sembra carta vetrata.” “Scrocchia sulle scale.” “Fa rumore ogni volta che lo piego.”
9 min di letturaDolore interno al ginocchio: menisco mediale, zampa d'oca, MCL e altre cause
“Mi fa male qui dentro.” La sede mediale restringe il campo, ma non chiude la diagnosi.
6 min di letturaDolore sotto la rotula: tendinopatia rotulea o dolore femoro-rotuleo?
“Mi fa male sotto la rotula” può descrivere due quadri diversi. Uno riguarda soprattutto il tendine rotuleo.
12 min di letturaCaricare il tendine rotuleo: da isometrie e forza lenta a energia elastica
“Qual è l’esercizio migliore per il tendine rotuleo?” È una domanda comprensibile.
10 min di letturaDolore dietro o posterolaterale al ginocchio: popliteo, bicipite femorale, menisco e altre cause
Il dito indica “dietro al ginocchio”. Ma lì passano molte strutture. Per questo trattare subito “il popliteo” o “il menisco” è una scorciatoia.
12 min di letturaArtrosi di ginocchio: perché “usura” è una spiegazione troppo semplice
Definire l'artrosi di ginocchio come semplice “usura” è riduttivo. L'osteoartrosi è una condizione dell'intera articolazione, con modificazioni della cartilagine, dell'osso subcondrale, della sinovia e di altri tessuti.
6 min di letturaRadiografia con artrosi ma poco dolore, o molto dolore con poche alterazioni: perché può succedere
Nell'artrosi di ginocchio la severità delle immagini e l'intensità dei sintomi non coincidono perfettamente.
10 min di letturaArtrosi di ginocchio: forza, potenza e attività come strumenti per recuperare capacità
Nell'artrosi di ginocchio l'esercizio terapeutico è una componente centrale della gestione. Le revisioni più recenti confermano che il resistance training può migliorare forza e funzione e, in media, ridurre dolore e rigidità.
7 min di letturaLesione meniscale: perché una risonanza positiva non decide da sola cosa puoi fare
La risonanza è molto accurata nel descrivere le lesioni meniscali, ma una lesione visibile non dimostra automaticamente che sia la causa del dolore né che richieda chirurgia.
10 min di letturaMenisco degenerativo: esercizio o artroscopia? Cosa mostrano davvero gli studi
Per la maggior parte degli adulti con lesione meniscale degenerativa e senza un vero blocco articolare, le evidenze non mostrano un vantaggio clinicamente rilevante dell'artroscopia parziale rispetto a un percorso strutturato di fisioterapia ed esercizio.
12 min di letturaClick, blocco e cedimento: i sintomi meccanici indicano davvero un menisco da operare?
Click, catching, sensazione di blocco e cedimento non identificano da soli una lesione meniscale che richieda chirurgia.
7 min di letturaRottura del LCA: chirurgia sempre necessaria? Come leggere il confronto con la gestione riabilitativa
Dopo una rottura del crociato anteriore la domanda arriva subito: “Devo operarmi?”
6 min di letturaDopo ricostruzione LCA: perché essere “riabilitato” non significa essere tornato capace
Dopo una ricostruzione del LCA puoi avere un movimento del ginocchio quasi completo, poco dolore e una buona stabilità alla visita.
12 min di letturaDolore laterale al ginocchio nel runner: IT band, menisco e altre cause da distinguere
Nel runner il dolore laterale al ginocchio è spesso compatibile con sindrome della bandelletta ileotibiale, soprattutto se compare dopo una distanza relativamente prevedibile e peggiora con corsa ripetuta o discesa.
6 min di letturaGinocchio gonfio dopo attività: quando il versamento cambia la gestione del carico
“Durante l'allenamento stavo bene. La sera il ginocchio era gonfio.” Questa informazione conta.
6 min di letturaRitorno alla corsa dopo dolore al ginocchio: criteri prima dei chilometri
Il ritorno alla corsa dopo dolore al ginocchio non dovrebbe dipendere soltanto dal numero di giorni senza sintomi.
Dalle informazioni al tuo percorso.
Gli articoli aiutano a orientarti. Il lavoro personale parte dalle attività che vuoi recuperare e dal tuo punto di partenza.
Come funziona Corpo Capace