Allenamento e ritorno allo sport
Programmare e migliorare la corsa
Volume, intensità, frequenza e performance.
Inizia da qui
Scegli la domanda che ti riguarda
Aumentare i chilometri di corsa: come farlo senza superare la tua capacità di carico
Aumentare i chilometri non significa seguire una percentuale fissa. Scopri come progredire volume, frequenza e intensità in base a capacità e risposta al carico.
Diario di allenamento: quali dati registrare per capire se stai davvero migliorando
Un diario di allenamento utile non raccoglie tutto: registra i dati che aiutano a capire carico, risposta e recupero. Ecco cosa monitorare nella corsa.
Tutti gli approfondimenti
2 articoli · Pagina 1 di 1
11 min di lettura
Aumentare i chilometri di corsa: come farlo senza superare la tua capacità di carico
Aumentare i chilometri non significa seguire una percentuale fissa. Scopri come progredire volume, frequenza e intensità in base a capacità e risposta al carico.
12 min di letturaDiario di allenamento: quali dati registrare per capire se stai davvero migliorando
Un diario di allenamento utile non raccoglie tutto: registra i dati che aiutano a capire carico, risposta e recupero. Ecco cosa monitorare nella corsa.
Prenota la tua consulenza