Corsa · Percorso di lettura

Preparazione e recupero

Riscaldamento, ambiente e recupero: adatta la seduta alle condizioni in cui corri e alla risposta del corpo.

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Recupero nella corsa: come capire quando serve rallentare, riposare o modificare il carico

Recuperare non significa fare sempre nulla. Impara a distinguere fatica normale, carico eccessivo e bisogno di riposo per decidere se correre facile, ridurre o fermarti.