Corsa · Percorso di lettura
Dolore, appoggio e scarpe
Orienta le scelte quando compare dolore o vuoi valutare appoggio e calzature senza ricette universali.
Tutti gli approfondimenti
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Scarpe da running: come scegliere il modello in base al piede e al carico
Scegliere le scarpe da running non significa trovare un modello capace di correggere ogni caratteristica del piede.
6 min di letturaTendinopatia glutea: come gestire compressione, carico, sonno e ritorno alla corsa
Nella tendinopatia glutea l'approccio con le evidenze più solide combina educazione sul carico ed esercizio progressivo.
10 min di letturaTornare a correre dopo un dolore all’anca
Dagli esercizi ai chilometri: preparare ritmo, distanza e recupero.
12 min di letturaDolore laterale al ginocchio nel runner: IT band, menisco e altre cause da distinguere
Nel runner il dolore laterale al ginocchio è spesso compatibile con sindrome della bandelletta ileotibiale, soprattutto se compare dopo una distanza relativamente prevedibile e peggiora con corsa ripetuta o discesa.
6 min di letturaRitorno alla corsa dopo dolore al ginocchio: criteri prima dei chilometri
Il ritorno alla corsa dopo dolore al ginocchio non dovrebbe dipendere soltanto dal numero di giorni senza sintomi.
6 min di letturaQuando tornare a correre o fare sport dopo una distorsione di caviglia
“Non mi fa più male, posso tornare?”
12 min di letturaModificare cammino o corsa nella fasciopatia plantare: quando ha senso
Quando un runner ha dolore plantare, una delle prime soluzioni proposte è cambiare tecnica.
12 min di letturaErnia del disco e sport: perché la risonanza non decide da sola se puoi correre o tornare in campo
Ernia del disco e sport: come integrare risonanza, sintomi e funzione prima di tornare a corsa, pesi o campo. Criteri pratici e segnali da valutare.