Piede e caviglia
Tendine d’Achille
Tendinopatia, progressione del carico e ritorno allo sport.
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Tendinopatia achillea inserzionale e midportion: perché non si gestiscono allo stesso modo
Tendinopatia achillea inserzionale e midportion non sono la stessa cosa: cambiano sede, compressione, range, esercizi e progressione del carico.
Caricare il tendine d’Achille: come passare da esercizi semplici a forza, velocità e ritorno allo sport
Dalla fase irritabile a forza, salti, velocità e corsa: come costruire una progressione di carico per la tendinopatia achillea senza fermarsi agli esercizi base.
Dopo la rottura del tendine d’Achille: perché puoi essere “riabilitato” ma non essere tornato come prima
Dopo una rottura dell’Achille, dolore ridotto e cammino recuperato possono coesistere con deficit di forza, spinta e fiducia. Cosa valutare nella fase successiva.
Quanto tempo serve per migliorare una tendinopatia achillea? Perché il calendario da solo non basta
La tendinopatia achillea non segue un calendario uguale per tutti. Cosa sappiamo su tempi, progressione, prognosi e criteri utili per capire se stai migliorando.
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Tendinopatia achillea inserzionale e midportion: perché non si gestiscono allo stesso modo
Dire “ho la tendinite d’Achille” non basta per scegliere il programma.
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Molti programmi per il tendine d’Achille si fermano troppo presto.
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La domanda “quanto ci mette il tendine d’Achille a guarire?” sembra semplice.
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La fine delle sedute non coincide sempre con il ritorno alle capacità richieste dalla vita e dallo sport.