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Piede e caviglia
Dolore al piede, fascite plantare, alluce valgo e gonfiore: guide per orientarti tra sintomi, valutazione sanitaria e ritorno al cammino.
Dolore al piede: cause, sintomi e quando farsi valutare
Dolore al piede: possibili cause per zona, sintomi da osservare, segnali che richiedono assistenza e ruolo di esami, supporti ed esercizio quando indicati.
Leggi la guida principaleTallone e fascia plantare
Sede dei sintomi, fascia plantare e recupero del cammino.
Tutti gli articoli su questo argomento (6)Tendine d’Achille
Tendinopatia, progressione del carico e ritorno allo sport.
Tutti gli articoli su questo argomento (4)Avampiede e metatarsi
Metatarsalgia, Morton, plantar plate e carico sull’avampiede.
Tutti gli articoli su questo argomento (2)Alluce e primo raggio
Dolore, rigidità e capacità di spinta dell’alluce.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Distorsione e instabilità di caviglia
Recuperare controllo, appoggio e attività dopo una distorsione.
Tutti gli articoli su questo argomento (4)Tibiale posteriore e piede piatto
Dolore mediale, funzione e cambiamenti del piede.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Scarpe, ortesi e transizione
Comfort, supporti e adattamento a calzature diverse.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Biomeccanica e funzione del piede
Appoggio, pronazione, mobilità, forza e lettura delle pressioni plantari.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Orientarsi tra dolore e movimento
Guide generali per capire da dove partire.
Tutti gli articoli su questo argomento (1)Tutti gli approfondimenti
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Dolore al piede: cause, sintomi e quando farsi valutare
Tallone, pianta o avampiede: la sede orienta, ma non basta per una diagnosi.
6 min di letturaFascite plantare: sintomi, cure e ritorno al cammino
Dal dolore ai primi passi alle scelte per tornare a muoverti.
7 min di letturaDolore al tallone: perché non è sempre fascite plantare e cosa va distinto
Quando il tallone fa male, la parola “fascite” arriva quasi sempre prima della valutazione. È comprensibile: la fasciopatia plantare è una causa frequente di dolore plantare al tallone. Ma “dolore al tallone” descrive una zona, non una diagnosi.
12 min di letturaFascite plantare: cosa raccomandano davvero le linee guida e dove non concordano
Se cerchi “cura per fascite plantare”, trovi quasi sempre una soluzione presentata come decisiva: stretching, plantari, esercizi pesanti, onde d’urto, infiltrazioni o riposo.
12 min di letturaModificare cammino o corsa nella fasciopatia plantare: quando ha senso
Quando un runner ha dolore plantare, una delle prime soluzioni proposte è cambiare tecnica.
7 min di letturaFascite plantare: 5 esercizi per costruire forza e tolleranza al carico
Cinque esercizi per piede e fascia plantare, con obiettivi, regressioni e criteri di progressione.
7 min di letturaDolore al tallone da mesi: perché il problema può persistere anche dopo terapie e plantari
Hai fatto onde d’urto, plantari, stretching, riposo, massaggi o infiltrazioni. Il dolore è diminuito per un periodo, poi è tornato appena hai ripreso a camminare, lavorare in piedi o correre.
7 min di letturaTendinopatia achillea inserzionale e midportion: perché non si gestiscono allo stesso modo
Dire “ho la tendinite d’Achille” non basta per scegliere il programma.
8 min di letturaCaricare il tendine d’Achille: come passare da esercizi semplici a forza, velocità e ritorno allo sport
Molti programmi per il tendine d’Achille si fermano troppo presto.
7 min di letturaQuanto tempo serve per migliorare una tendinopatia achillea? Perché il calendario da solo non basta
La domanda “quanto ci mette il tendine d’Achille a guarire?” sembra semplice.
6 min di letturaDopo la rottura del tendine d’Achille: perché puoi essere “riabilitato” ma non essere tornato come prima
La fine delle sedute non coincide sempre con il ritorno alle capacità richieste dalla vita e dallo sport.
12 min di letturaDistorsione di caviglia: cosa valutare oltre gonfiore e dolore
La caviglia si sgonfia.
7 min di letturaRecupero dopo distorsione di caviglia: mobilità, forza, equilibrio e ritorno al carico
Una distorsione di caviglia può smettere di fare male prima che la caviglia abbia recuperato ciò che serve per correre, saltare o cambiare direzione.
9 min di letturaCaviglia instabile dopo una distorsione: perché il dolore può essere sparito ma la funzione no
La caviglia non fa quasi più male.
6 min di letturaQuando tornare a correre o fare sport dopo una distorsione di caviglia
“Non mi fa più male, posso tornare?”
13 min di letturaDolore sotto l’avampiede: metatarsalgia, neuroma, plantar plate e altre cause
“Mi fa male sotto le dita.”
7 min di letturaNeuroma di Morton: perché compare bruciore tra le dita e cosa vale la pena valutare
Bruciore tra le dita, formicolio, sensazione elettrica e dolore nell’avampiede fanno spesso pensare subito al neuroma di Morton.
10 min di letturaDolore all’alluce: quali strutture possono limitare carico, cammino e spinta
L’alluce è piccolo. Il carico che gestisce non lo è.
7 min di letturaTendine tibiale posteriore: dolore interno alla caviglia, arco plantare e capacità di carico
Il tibiale posteriore viene spesso chiamato “il tendine che sostiene l’arco”.
12 min di letturaAllenare piede e caviglia: quali principi di forza contano più dell’esercizio “perfetto”
Qual è il miglior esercizio per il piede?
8 min di letturaScarpe da running: come scegliere il modello in base al piede e al carico
Scegliere le scarpe da running non significa trovare un modello capace di correggere ogni caratteristica del piede.
Dalle informazioni al tuo percorso.
Gli articoli aiutano a orientarti. Il lavoro personale parte dalle attività che vuoi recuperare e dal tuo punto di partenza.
Come funziona Corpo Capace